[PRZEPIS] Matcha ceremonialna z wodą kokosową i musem z malin – idealne letnie orzeźwienie! #4

MAKRO (1 porcja)
79 kcal | B: 1 g | T: 0,2 g | W: 18 g

Kiedy słońce przygrzewa, a Ty potrzebujesz odrobiny energii i orzeźwienia – sięgnij po nasz letni eliksir w trzech warstwach! 💚

To połączenie ceremonialnej matchy, świeżych malin, naturalnej wody kokosowej i odrobiny miodu. Pięknie wygląda, doskonale smakuje i działa pobudzająco – bez efektu „kawy o 17:00”. Gotowe w kilka minut!

Spis treści

• Składniki
• Jak przygotować?
• Dlaczego warto?
• Pro tip
• Wartości odżywcze

✨ Składniki (1 porcja):

• 2 g matchy ceremonialnej
• 60 ml wody w temperaturze 70℃
• 50 g świeżych malin
• 1 łyżeczka miodu
• 150 ml wody kokosowej
• 5–6 kostek lodu

🧊 Jak to zrobić?

1. Ugnieć maliny z miodem w szklance, tworząc gęsty, owocowy sos.
2. Dodaj lód i powoli wlej wodę kokosową – delikatnie, by nie zmieszać warstw.
3. Matcha time: w czarce lub miseczce rozprowadź matchę w 60 ml wody o temp. ~70°C, mieszając energicznie (najlepiej chasenem), aż do uzyskania gładkiej, puszystej konsystencji.
4. Delikatnie przelej matchę po ściance szklanki lub łyżce, by zachować efekt warstw.
5. Podawaj od razu – wymieszaj przed piciem albo smakuj warstwowo dla kontrastu.

🌱 Dlaczego warto?

• Matcha to naturalne źródło L-teaniny i antyoksydantów – dodaje energii bez nagłego zjazdu.
• Maliny dostarczają błonnika, witaminy C i letniego smaku.
• Woda kokosowa nawadnia i wspiera elektrolity – bez dodatku cukru.
• Idealna alternatywa dla słodzonych napojów, a przy tym wygląda obłędnie! 😍

📌 Pro tip:

🔄 Zamiast malin? Użyj jagód, borówek lub truskawek.
🥄 Dla efektu wow – podawaj w wysokiej, przezroczystej szklance z grubą słomką.

⚖️ Wartości odżywcze (1 porcja):

79 kcal
Białko: 1 g
Tłuszcz: 0,2 g
Węglowodany: 18 g

Spróbuj i daj znać, czy podbiło Twoje lato! 💬💚

MATCHA kup tutaj

COCOSA kup tutaj